Raum für deine Fragen. Klarheit für deine nächsten Schritte.
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, ordnen Zusammenhänge und entwickeln Schritte, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Du darfst mit einer klaren Frage zu mir kommen oder einfach mit dem Gefühl, dass sich etwas verändern soll.
Mich unverbindlich kennenlernen. In Ruhe entscheiden.
Wir sortieren, was gerade wirklich wichtig ist.
Zu Beginn möchte ich deine aktuelle Situation verstehen. Ich höre dir zu, stelle Fragen und helfe dir dabei, Gedanken, Gewohnheiten, Belastungen und Wünsche zu ordnen.
Gemeinsam arbeiten wir heraus:
Was dich aktuell beschäftigt
Wo du dich im Kreis drehst
Welche Gewohnheiten dich unterstützen oder belasten
Welche Veränderungen für dich realistisch sind
Was für dich jetzt Priorität hat
Was vorerst warten darf
Mein Coaching entsteht im Gespräch und orientiert sich an dem, was du mitbringst.
Vom ersten Kontakt bis zu unserem ersten Gespräch.
Du meldest dich bei mir
Du schreibst mir über das Kontaktformular oder direkt per Nachricht und erzählst mir kurz, worum es dir geht. Ein paar ehrliche Sätze reichen.
Wir lernen uns unverbindlich kennen
In einem ersten Gespräch klären wir gemeinsam, ob meine Arbeitsweise und mein Ansatz zu dir passen. Danach kannst du in Ruhe entscheiden.
Wir definieren deinen Schwerpunkt
Wir besprechen, welches Thema gerade im Vordergrund steht und was du dir von meiner Begleitung wünschst.
Wir starten deine Begleitung
Die weiteren Gespräche legen wir gemeinsam fest – in einem Rhythmus und Umfang, der zu dir und deinem Alltag passt.
Du darfst einfach so zu mir kommen, wie du gerade bist.
Du brauchst keinen ausgefüllten Lebensplan, keine perfekte Zielsetzung und keine fertige Erklärung für alles.
Hilfreich kann sein:
- Eine Frage, die dich gerade beschäftigt
- Situationen, die immer wieder auftreten
- Gewohnheiten, die du verändern möchtest
- Bisherige Erfahrungen
- Unsicherheiten oder konkrete Wünsche
- Unterlagen, falls ich diese vorab mit dir vereinbare
Was ich für unser Gespräch wirklich brauche, kläre ich vorab mit dir.
Wir schauen auf das, was dich gerade wirklich beschäftigt.
Du brauchst dein Anliegen vor unserem Gespräch keiner festen Kategorie zuzuordnen. Häufig hängen mehrere Bereiche zusammen. Gemeinsam finden wir heraus, welcher davon gerade Aufmerksamkeit braucht.
Die Schwerpunkte entwickeln sich aus deiner persönlichen Situation.
Ernährung und Essgewohnheiten
Routinen, Genuss, Energie und ein Umgang mit Ernährung, der sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Stress und innere Unruhe
Belastungen erkennen, Gedanken sortieren und mehr Klarheit für deinen Alltag entwickeln.
Schlaf, Erholung und Energie
Beobachten, was dir Kraft gibt, was dich erschöpft und welche Veränderungen für dich realistisch sind.
Routinen und Tagesstruktur
Kleine Schritte entwickeln, die zu deinem Tempo und deinen Lebensumständen passen.
Grenzen und Selbstfürsorge
Eigene Bedürfnisse besser wahrnehmen und Entscheidungen bewusster treffen.
Kräuter und Natur im Alltag
Pflanzenwissen als alltagstaugliche Ergänzung entdecken und sinnvoll einsetzen.
In meiner Arbeit verbinde ich Lebens- und Sozialberatung, Epigenetik und Kräuterwissen.
Ich bin Lebens- und Sozialberaterin, Epigenetik Coach und Kräuterpädagogin. In meiner Arbeit verbinde ich persönliche Beratung mit einem ganzheitlichen Blick auf deinen Lebensstil, deine Gewohnheiten, mentale Belastungen, Ernährung und individuelle Voraussetzungen.
Lebens- und Sozialberatung
Ich begleite dich bei Veränderungsprozessen, Orientierungsfragen, Belastungen und persönlichen Lebenssituationen.
Epigenetik Coaching
Gemeinsam betrachten wir das Zusammenspiel von Lebensstil, Umwelt, Gewohnheiten und deinen persönlichen Voraussetzungen.
Kräuterpädagogik
Ich verbinde traditionelles Pflanzenwissen mit alltagstauglichen Impulsen rund um Kräuter und Natur.
Ehrlichkeit schafft Raum für echte Veränderung.
Meine Begleitung funktioniert am besten, wenn du bereit bist:
- Offen mit mir über deine Situation zu sprechen
- Mir Fragen zu stellen, wenn etwas unklar ist
- Beobachtungen aus deinem Alltag mitzubringen
- Neue Sichtweisen gemeinsam mit mir zu prüfen
- Kleine Schritte auszuprobieren
- Mir Rückmeldung zu geben, wenn etwas nicht passt
Wir finden gemeinsam heraus, was für dich funktioniert.
Unser Gespräch gibt dir Orientierung. Dein Alltag zeigt, was wirklich passt.
Zwischen unseren Gesprächen kann ich dich dazu einladen:
- Beobachtungen festzuhalten
- Kleine Routinen auszuprobieren
- Veränderungen bewusst wahrzunehmen
- Fragen für unser nächstes Gespräch zu sammeln
- Erfahrungen zu reflektieren
Was zwischen unseren Terminen sinnvoll ist, bespreche ich gemeinsam mit dir.
Meine Begleitung hat einen klaren fachlichen Rahmen.
Dabei kann ich dich unterstützen
- Orientierung finden
- Deine Situation reflektieren
- Mehr Struktur in deinen Alltag bringen
- Prioritäten setzen
- Alltagstaugliche Veränderungen entwickeln
- Bewusstere Entscheidungen treffen
Dafür sind andere Fachpersonen zuständig
- Ärztliche Diagnostik
- Medizinische Behandlung
- Psychotherapie
- Akute Krisenhilfe
- Ernährungsmedizin
- Notwendige fachliche Behandlung
Wenn ich merke, dass dein Anliegen eine andere fachliche Unterstützung benötigt, spreche ich das offen mit dir an. Bei gesundheitlichen Beschwerden, akuten psychischen Belastungen oder medizinischen Fragen wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte Fachperson.
Ein Erstgespräch mit mir kann der richtige Schritt sein, wenn …
du unsicher bist, ob meine Begleitung zu dir passt.
du mehrere Themen gleichzeitig im Kopf hast und sie gemeinsam mit mir sortieren möchtest.
du dir persönliche Orientierung von mir wünschst.
du eine Begleitung suchst, die sich an deinem Alltag orientiert.
du deine Situation erst einmal in Ruhe mit mir besprechen möchtest.
du meine Arbeitsweise kennenlernen möchtest.
Unser Erstgespräch ist auch dazu da, herauszufinden, ob die Zusammenarbeit für uns beide passt.
Welche Form meiner Begleitung zu dir passt, klären wir im Erstgespräch.
Welche Form und welcher Umfang für dich sinnvoll sind, hängt von deinem Anliegen und deiner Situation ab. Die konkreten Möglichkeiten bespreche ich persönlich mit dir.
Erstgespräch mit mir vereinbaren →Was du vielleicht noch über meine Begleitung wissen möchtest.
Du kannst auch einfach mit dem Gefühl zu mir kommen, dass sich etwas verändern soll oder dass du Orientierung brauchst. Im Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was für dich gerade wichtig ist.
Ein erster Gedanke, eine Frage oder ein Gefühl reichen. Alles Weitere sortieren wir gemeinsam.
Ja. Du brauchst deine Themen vorher nicht zu sortieren. Ich helfe dir dabei herauszufinden, was gerade Vorrang hat.
Wir entwickeln gemeinsam konkrete Schritte, die zu deiner Situation und deinem Alltag passen.
Das hängt von deinem Anliegen ab. Manchmal kann es sinnvoll sein, etwas zu beobachten, eine kleine Veränderung auszuprobieren oder Fragen für unser nächstes Gespräch zu sammeln. Das besprechen wir gemeinsam.
Am besten lernen wir uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen. Du kannst meine Arbeitsweise kennenlernen und danach in Ruhe entscheiden.
Wenn ich merke, dass dein Anliegen besser bei einer anderen Fachperson aufgehoben ist, spreche ich das offen mit dir an. Mir ist wichtig, dass du die Unterstützung bekommst, die zu deiner Situation passt.
Meine Lebens- und Sozialberatung sowie mein Coaching ersetzen keine ärztliche Diagnose, medizinische Behandlung oder Psychotherapie.
Du darfst den ersten Schritt auch ohne fertige Lösung gehen.
In unserem ersten Gespräch kannst du mir erzählen, was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung der passende nächste Schritt für dich ist.
Ein erster Gedanke reicht.